29+ Kandungan Manfaat Daun Kelor dan Khasiat untuk Kesehatan Tubuh
Apa itu daun kelor? Menurut Wikipedia, Kelor merupakan sejenis tumbuhan dari suku Moringaceae. Tumbuhan ini juga dikenal dengan sebutan limaran, moringa, ben-oil (dari minyak yang bisa diekstrak dari bijinya), drumstick (dari bentuk rumah benihnya yang panjang dan ramping), horseradish tree (dari bentuk akarnya yang mirip tanaman horseradish), dan malunggay di Filipina.
Kelor juga menjadi salah satu tanaman yang dapat tumbuh dengan sangat cepat. Tak hanya itu, kelor juga sering kali berumur panjang, sepanjang tahun selalu berbunga, serta tahan terhadap cuaca panas yang ekstrim.
Biasanya kita seringkali menemukan tumbuhan kelor di sekitar rumah, atau pun bisa kita jumpai di sekitaran pedesaan. Pun demikian, pernahkah terfikir dalam benak anda bahwa tumbuhan ini sangat memiliki khasiat ampuh bagi kesehatan? Terlebih bagian daunnya.
Daun Kelor sebagaimana kita tau, ini sangat berfaedah untuk kesehatan tubuh. Bahkan, orang jaman dahulu pun sering memanfaatkan daun kelor untuk obat herbal alami guna menyembuhkan berbagai penyakit.
Nama ilmiah daun kelor ialah Moringa oleifera.
Bentuk daun kelor biasanya majemuk, tersusun secara berseling, memiliki tangkai yang panjang, beranak daun gasal, serta warna helai daunnya hijau muda.
Pada bagian buah daun kelor berbentuk panjang bersegi tiga dengan kepanjangan mencapai 20 - 60 cm, buah muda sering kali berwarna hijau kemudian setelah tua berubah warna menjadi cokelat.
Bunga daun kelor pada umumnya berwarna putih, namun tidak menutup kemungkinan juga ada yang berwarna putih kekuningan.
Berdasarkan jenisnya, jenis daun kelor dibedakan menjadi dua yakni Moringa oleifera dan Moringa stenopetala.
Beberapa orang juga sering menjadikan tanaman ini untuk lotion daun kelor. Dikarenakan daun kelor memiliki banyak kandungan nilai gizi dan banyak senyawa didalamnya.
Kandungan Daun Kelor
Berdasarkan penelitian, gizi daun kelor yang terkandung didalamnya sangat melimpah dan beraneka ragam serta berkhasiat untuk kesehatan. DKBM Indonesia menyebutkan di dalam daun kelor mengandung zat gizi makro dan zat gizi mikro.
 |
| Kandungan Daun Kelor - https://glitzmedia.co |
Untuk nilai gizi daun kelor sendiri mencakup beberapa diantaranya 82 kalori energi, 6,7 gram protein, 1,7 gram lemak, 14,3 karbohidrat, 440 mg kalsium, 70 mg fosfor, 7 mg zat besi, 11300 IU vitamin A, 0.21 vitamin B, dan 220 mg vitamin C.
Kandungan Gizi Daun Kelor
Protein: 2 gram
Vitamin B6: 19% dari AKG
Vitamin C: 12% dari AKG
Zat besi Besi: 11% dari AKG
Riboflavin (B2): 11% dari RDA
Vitamin A (dari beta-karoten): 9% dari AKG
Magnesium: 8% dari AKG
Berdasarkan jenisnya, daun kelor yang masih segar dan daun kelor yang sudah kering tetap memiliki kandungan yang berkhasiat. Berikut kandungan kedua daun kelor.
1. Daun Kelor Segar
Mengandung :
- 92 kalori energi
- 6,8 gram protein
- 1,7 gram lemak
- 12,5 gram karbohidrat
- 0,9 gram serat
Kandungan 100 gram Vitamin :
- Vitamin A (6,78 mg karoten)
- Vitamin B1 (0,06 mg tiamin)
- Vitamin B2 (0,05 mg riboflavin)
- Vitamin B3 (0,8 mg niasin)
- Vitamin C (220 mg)
2. Daun Kelor Kering
Mengandung :
- 205 kalori energi
- 27,1 gram protein
- 2,3 gram lemak
- 38,2 gram karbohidrat
- 19,2 gram serat
Kandungan 100 gram Vitamin :
- Vitamin A (18,9 mg beta karoten)
- Vitamin B1 (2,64 mg tiamin)
- Vitamin B2 (20,5 mg riboflavin)
- Vitamin B3 (8,2 mg niasin)
- Vitamin C (17,3 mg)
Kandungan Mineral :
- 2003 mg kalsium
- 0,57 mg tembaga
- 28,2 mg zat besi
- 368 mg magnesium
- 204 mg fosfor
- 1324 mg kalium
- 0,29 mg seng
Kandungan yang terdapat dalam daun kelor diatas tentu lebih tinggi gizi nya jika dibandingkan dengan pangan lain misalnya Daun Kemangi, Daun Kenikir, dan Daun Pegagan.
Manfaat Daun Kelor
Melihat sekian banyaknya kandungan zat gizi dan vitamin, membuat daun kelor semakin bermanfaat bagi kesehatan. Berikut manfaat daun kelor dan khasiatnya yang perlu diketahui:
1. Menyehatkan Mata
Melirik kandungan vitamin A yang terdapat dalam daun kelor menjadikan daun kelor bermanfaat untuk kesehatan mata selain wortel, tomat, dan pepaya.
Kandungan vitamin A dari daun kelor cukup banyak bahkan lebih banyak dari wortel.
2. Melawan Bakteri
Kabarnya, ekstrak daun kelor dapat membantu melawan infeksi yang disebabkan oleh bakteri Salmonella, Rhizopus, dan E. c0li. Hal ini dikarenakan daun kelor bersifat antibakteri, antijamur, dan antimikroba.
3. Menurunkan Kadar Gula
Daun kelor yang diolah sedemikian rupa menjadikan faedah untuk dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah secara signifikan.
4. Sebagai Antioksidan
Seperti halnya daun kemangi dan daun kenikir, manfaat daun kelor juga bisa melawan radikal bebas dalam tubuh Anda.
Hal ini dikarenakan adanya senyawa antioksidan seperti vitamin C, beta-karoten, Quercetin, dan Asam klorogenik yang dapat menjadi pendukung menangkal radikal bebas tersebut.
Ekstrak daun kelor pun sering dipakai untuk pengawet makanan alami, seperti menambah umur simpan daging.
5. Menurunkan Kolesterol
Anda punya kolesterol yang tinggi? Awas bahaya bisa menjadi pemicu risiko penyakit jantung. Cegah sekarang juga dengan mengkonsumsi daun kelor.
Selain biji rami, oatmeal dan almond, manfaat dari daun kelor juga dapat menjadi penurun kolesterol.
6. Gizi untuk Ibu Menyusui
Agar kesehatan bayi terjaga dengan baik, ibu menyusui tentu akan membutuhkan gizi yang cukup. Manfaat lain dari daun kelor yakni membawa zat besi yang banyak sehingga membantu memenuhi kebutuhan akan gizi ibu menyusui.
Akan tetapi, daun kelor justru tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil.
7. Menyehatkan Pencernaan
Dengan mengkonsumsi daun kelor secara rutin, dipercaya dapat menyehatkan pencernaan dan menjauhkan dari berbagai masalah percernaan seperti penyakit maag.
Hal ini karena adanya sifat anti inflamasi dari daun kelor yang dapat membantu menyembuhkan masalah pencernaan lain seperti gangguan lambung, sembelit, gastritis, dan kolitis ulserativa.
8. Menjaga Fungsi Otak
Sering merasa mood tidak stabil? mudah stres? Salah satu manfaat daun kelor juga dapat menjaga fungsi otak agar mood dan pikiran tetap stabil.
Kestabilan psikis juga akan senantiasa dijaga oleh adanya senyawa tiroid dan neurotransmitter yang terkandung di dalam daun kelor.
9. Mengurangi Peradangan
Salah satu kandungan isothiocyanate yang terdapat dalam daun kelor akan menjadi senyawa anti-inflamasi utama yang dapat mengurangi masalah peradangan.
10. Mencegah Keracunan Arsen
Salah satu masalah paling tak di sukai dari berbagai negara dunia ialah pencemaran arsenik pada makanan dan air. Pun demikian terdapat pada jenis beras tertentu yang kita konsumsi.
Untuk itu, salah satu manfaat daun kelor lain yakni dapat mencegah beberapa efek toksisitas arsenik.
11. Melindungi Hati
Hati yang rusak seringkali disebabkan oleh obat anti-tuberkular. Nah, salah satu manfaat daun kelor yaitu dapat mencegah terjadinya kerusakan pada hati juga akan membantu mempercepat proses perbaikannya.
12. Menyehatkan Tulang
Jika anda menginginkan punya tulang yang kuat dan sehat, segera konsumsi daun kelor secara rutin. Hal ini karena kandungan kalsium dan fosfor didalam daun kelor akan membantu menjaga tulang tetap sehat dan kuat.
Ekstrak daun kelor pun bisa untuk mengatasi radang sendi serta berguna untuk menyembuhkan tulang yang rusak.
13. Mencegah Gangguan Ginjal
Risiko batu di ginjal, kandung kemih atau rahim dapat diatasi dengan ekstrak daun kelor. Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan tingkat tinggi yang terdapat dalam daun kelor dapat membantu kadar toksisitas di ginjal.
Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan
 |
| Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan - http://static.sponline.id |
Mengkonsumsi ekstrak daun kelor akan membantu menyehatkan tubuh. Berikut berbagai khasiat dan manfaat daun kelor untuk kesehatan :
1. Mencukupi Kebutuhan Gizi
Mengkonsumsi sayuran daun kelor akan membantu menambah asupan nutrisi vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.
Hal ini dikarenakan dalam daun kelor mengandung protein, vitamin B6, vitamin C, zat besi, vitamin A, dan magnesium.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Selain daun kumis kucing dan daun sukun, manfaat lain daun kelor juga dapat membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi.
Hal ini karena moringa oleifera banyak mengandung quercetin yang menjadi antioksidan yang amat kuat.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat lain daun kelor juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Kandungan senyawa didalam daun kelor bertugas untuk menangkal kolesterol jahat dan inflamasi yang bisa menyebabkan gangguan kesehatan pada jantung.
4. Menjaga Kesehatan Ginjal
Selain jantung, Manfaat daun kelor juga akan membantu menjaga kesehatan ginjal. Berbagai macam penyakit yang akan menyerang ginjal akan ditepiskan oleh khasiat daun kelor.
5. Meringankan Nyeri Haid
Jus daun kelor segar dapat membantu meringankan rasa nyeri saat haid. Kandungan bahan alami yang ada di daun kelor akan meredakan nyeri serta inflamasi saat menstruasi.
6. Mencegah Penyakit Kuning
Untuk pencegahan penyakit kuning, anda bisa mengkonsumsi daun kelor secara rutin setiap hari. Selain dapat mencegahnya, daun kelor berfaedah untuk menjadikan tubuh lebih kebal terhadap virus.
7. Mengatasi Penyakit Kulit
Dalam daun kelor terdapat kandungan antiseptik sehingga ampuh untuk membunuh bakteri. Masalah kulit lainnya seperti alergi, gatal-gatal, atau herpes pun dapat diringankan rasa gatal dan perihnya dengan memakai masker atau kompres daun kelor.
8. Mengatasi Anemia dan Penyakit Sel Sabit
Penyakit anemia dan sickle cell disease (SCD) atau yang sering disebut dengan penyakit sel sabit dapat dicegah dengan adanya manfaat daun kelor.
Selain itu, daun kelor juga nantinya akan membantu tubuh menyerap lebih banyak zat besi untuk meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh.
9. Mencegah Kanker
Terjadinya inflamasi akut kerap menjadi pemicu kanker. Selain daun pandan, Daun kelor pun mengandung isotiosianat yang dapat mengatasi dan mencegah inflamasi.
10. Mengatasi Diabetes
Jika anda memiliki kadar gula yang tinggi, bisa anda atasi dengan khasiat daun kelor. Selain sayur bayam, Daun kelor juga berguna untuk menyeimbangkan kadar gula dalam tubuh.
Penyetabil kadar gula diantaranya adalah kandungan Asam klorogenik di dalam daun kelor.
Manfaat Daun Kelor untuk Kecantikan
 |
| Manfaat daun kelor untuk kecantikan - https://boombastis.com |
Mendapatkan atau memiliki wajah cantik tentu menjadi dambaan setiap wanita di seluruh dunia. Selain akan menjadi pusat perhatian, mempunyai wajah yang cantik juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Untuk mendukung hal tersebut, daun kelor sangat berfaedah kaitannya dengan dunia kecantikan. Kandungan dalam daun kelor sangat berguna terhadap kecantikan kulit dan wajah. Berikut aneka ragam khasiat dan manfaat daun kelor untuk kecantikan kulit dan wajah :
- Detoksifikasi
- Mencerahkan kulit
- Mengatasi jerawat
- Mencegah penuaan dini
- Mengatasi bibir kering
- Meringkas pori-pori
Demikianlah aneka ragam manfaat daun kelor untuk kesehatan dan kecantikan kulit serta wajah yang dapat diulas, semoga menjadikan faedah untuk kita semua. Jika didapati informasi yang kurang lengkap, kami mohon dengan hormat anda untuk melengkapi artikel ini dengan menuliskannya di kolom komentar yang sudah tersedia. Khasiat daun kelor memang sangat banyak, untuk itu Terimakasih!!
0 Response to "29+ Kandungan Manfaat Daun Kelor dan Khasiat untuk Kesehatan Tubuh"
Post a Comment