26+ Kandungan Manfaat Daun Singkong dan Khasiat untuk Kesehatan Tubuh
Mendengar kata daun singkong, sebagian dari kita tentu sudah mengetahui apa warna daun singkong bukan? Benar. Warna daun singkong yang hijau khas membuat daun singkong banyak mengandung zat. Zat yang terkandung dalam daun singkong tersebut tentu sangat memiliki khasiat bagi kesehatan tubuh kita.
Sebagaimana kita ketahui bahwa tanaman daun singkong sering kita jumpai di sekitar rumah kita, terkhusus kita yang tinggal di daerah pedesaan. Bagian yang dimanfaatkan dari daun singkong banyak akan jenisnya.
Kandungan Daun Singkong
Daun singkong yang masih muda memiliki banyak kandungan yang sangat baik bagi tubuh. Kandungan yang terdapat pada daun singkong sangatlah bermanfaat bagi kesehatan.
 |
| Manfaat Daun Singkong |
Sedangkan kandungan gizi mikro daun singkong diantaranya yakni vitamin A, vitamin B1, vitamin C, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, tembaga, seng, magnesium, dan mangan. Serta, Di dalam singkong mengandung beta karoten dan asam amino esensial. Berikut rinciannya.
Komposisi Kandungan Nutrisi/Gizi Pada Daun Singkong :
Nama Bahan Makanan : Daun Singkong
Nama Lain / Alternatif : -
Banyaknya Daun Singkong yang diteliti (Food Weight) = 100 gr
Bagian Daun Singkong yang dapat dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 87 %
Kandungan Energi Daun Singkong = 73 kkal
Kandungan Protein Daun Singkong = 6,8 gr
Kandungan Lemak Daun Singkong = 1,2 gr
Kandungan Karbohidrat Daun Singkong = 13 gr
Kandungan Kalsium Daun Singkong = 165 mg
Kandungan Fosfor Daun Singkong = 54 mg
Kandungan Zat Besi Daun Singkong = 2 mg
Kandungan Vitamin A Daun Singkong = 11000 IU
Kandungan Vitamin B1 Daun Singkong = 0,12 mg
Kandungan Vitamin C Daun Singkong = 275 mg
Huruf Awal Nama Bahan Makanan : D
Berdasarkan riset/penelitian pada Daun Singkong yang berbeda tentu akan membuahkan perbedaan hasil yang signifikan. Hal ini karena berbagai faktor yang mempengaruhi.
Manfaat Daun Singkong dan Khasiatnya
Kita harus mengetahui apa saja kandungan serta manfaat yang ada pada daun singkong. Untuk itu, berikut adalah berbagai manfaat daun singkong diantaranya :
1. Mencegah Penuaan Dini
Bagi sebagian orang, terkhusus wanita tentu tak ingin terlihat tua lebih cepat bukan? Mengkonsumsi daun singkong dipercaya dapat mencegah adanya penuaan dini. Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan yang terkandung di dalam daun singkong yang menjadikan daun singkong mampu mencegah terjadinya penuaan dini.
2. Mengatasi Keriput
Munculnya keriput pertanda adanya penuaan yang menghantui wajah anda. Manfaat Daun Singkong yang kedua juga bisa untuk mengatasi keriput. Ini berguna bagi anda yang ingin terlihat lebih muda, konsumsilah daun singkong secara rutin.
3. Mengatasi Jerawat dan Bekas Jerawat
Ini yang disukai banyak orang. Salah satu manfaat daun singkong yang paling ampuh untuk menyembuhkan jerawat beserta bekasnya. Cara penggunaanya mudah kok, cukup haluskan daun singkong dengan dicampur perasan jeruk nipis saja kemudian langsung oleskan pada wajah Anda.
4. Mengatasi Penglihatan Kabur
Penglihatan kabur seringkali disebabkan oleh banyak faktor. Jika penglihatan anda mulai kabur, jangan biarkan! Segera konsumsi daun singkong secara rutin. Agar manfaat daun singkong bisa anda peroleh untuk penglihatan mata anda menjadi normal kembali. Yang perlu digaris bawahi, jangan meminum air rebusan daun singkong. Karena mengandung racun bagi tubuh anda.
5. Meningkatkan Nafsu Makan
Nafsu makan anda berkurang? Atau ingin menambah nafsu makan anak? Bisa anda dapatkan karena manfaat daun singkong salah satunya dapat untuk membantu meningkatkan nafsu makan. Dengan mengkonsumsi daun singkong secara rutin, tidak hanya nafsu makan anda yang akan bertambah melainkan dapat juga untuk menaikkan berat badan anda dengan sangat mudah.
6. Meredakan Luka Luar
Manfaat daun singkong juga bisa untuk memulihkan luka luar akibat jatuh dan semacamnya. Ini dikarenakan manfaat zat besi dan serat yang terkandung didalam daun singkong membantu menyembuhkan luka lebih cepat.
7. Meredakan Luka Bakar Ringan
Pernah tersentuh knalpot? Atau mungkin tak sengaja tersentuh benda yang panas seperti panci yang ada diatas kompor? Ini bisa teratasi dengan manfaat daun singkong. Tidak dikonsumsi, melainkan anda harus menghaluskannya dan segera menempelkannya di sekitar kulit yang terkena luka bakar.
8. Menyembuhkan Demam
Jika anda tengah demam, atau mungkin anak anda demam, manfaat daun singkong juga dapat menyembuhkan demam lho. Caranya adalah dengan merebus daun singkong. Sebentar saja,jangan terlalu lama karena jika kelamaan maka kandungan gizinya akan berkurang.
9. Mengatasi Diare
Sama halnya dengan Daun Sirih, Manfaat daun singkong juga dapat untuk mengatasi diare. Selain dengan mengkonsumsi air putih yang cukup, mengkonsumsi daun singkong juga bisa untuk mengatasi penyakit diare.
10. Meredakan Rematik
Magnesium yang tinggi di dalam daun singkong ini dipercaya dapat menurunkan tekanan darah sehingga akan mengurangi risiko rematik. Caranya, rebus saja 150 gram daun singkong dan jangan lupa tambahkan akar jahe, garam, dan daun jeruk.
11. Mencegah Osteoporosis
Nah, manfaat daun singkong selanjutnya hampir sama dengan Sayur Bayam dan Daun Sukun. Yakni dapat mencegah adanya osteoporosis. Tentu ini bermanfaat bagi anda yang telah mengalami usia lanjut.
12. Menambah Darah
Anda kekurangan darah? Tenang saja. Karena manfaat dari daun singkong bisa untuk menambah darah. Sehingga tekanan darah anda akan mengalir secara normal kembali.
13. Mengatasi Pencernaan
Manfaat daun singkong lainnya juga dapat untuk mengatasi saluran pencernaan yang terganggu.
14. Menyembuhkan Cacingan
Anda atau anak anda mengalami cacingan? Jangan risau. Daun singkong bermanfaat juga untuk mengatasi cacingan. Untuk mendapatkan manfaat ini, rebus saja daun singkong hingga makan terus konsumsilah secara rutin.
15. Membantu Regenarasi Sel
Asam amino esensial yang terkandung dalam daun singkong lah yang berperan penting untuk meregenerasi sel. Sehingga akan membentuk metabolisme tubuh yang baik.
16. Membantu Diet
Program diet apa saja yang sudah anda tekuni? Sudahkah memanfaatkan daun singkong untuk diet? Cobalah! Karena manfaat daun singkong akan membantu anda dalam melaksanakan program diet secara alami. Ini karena daun singkong memiliki kandungan protein dan serat yang baik.
Manfaat Daun Singkong untuk Kesehatan
 |
| Manfaat Daun Singkong untuk Kesehatan - https://inilahtasik.com |
Sebagaimana yang kita tau bahwa zat besi daun singkong, zat gizi daun singkong, zat anti nutrisi pada daun singkong, dan zat yang terkandung dalam daun singkong lainnya memiliki ragam manfaat untuk kesehatan. Berikut manfaat daun singkong untuk kesehatan :
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan yang terdapat pada daun singkong apakah yang menjadi faktor pendukung? Tepat. Kandungan vitamin C yang ada di daun singkong lah yang mampu meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh. Selain itu, vitamin c ini pun mampu meningkatkan imunitas tubuh.
2. Menyehatkan Mata
Tak hanya vitamin C saja yang ada di daun singkong, daun singkong banyak mengandung vitamin A juga yang baik untuk kesehatan mata.
3. Menambah Energi
Apabila anda ingin mendapatkan tambahan energi yang sangat banyak, konsumsilah daun singkong.
4. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Anda perlu menjaga sistem metabolisme tubuh, untuk itulah kenapa anda disarankan mengkonsumsi daun singkong.
5. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Karena mengandung folat dan vitamin C yang tinggi, menjadikan daun singkong bermanfaat untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Manfaat Daun Singkong untuk Ibu Hamil
 |
| Manfaat Daun Singkong untuk Ibu Hamil - https://nurseberkarya.blogspot.com |
Ketika anda hamil, sangat disarankan untuk mengkonsumsi daun singkong guna meningkatkan jumlah folat juga vitamin C yang tentu akan menjadi paling penting bagi perkembangan janin di kandungan.
Daun singkong juga mengandung zat besi yang mana dapat mengatasi masalah anemia untuk ibu hamil. Selain itu, kegunaan dan ragam manfaat daun singkong untuk ibu hamil beberapa diantaranya adalah :
- Menjaga Kehamilan
- Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil
- Membantu Proses Pembentukan Sistem Antibodi
- Melancarkan Sistem Pencernaan
- Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
- Memenuhi Kebutuhan Vitamin dan Mineral Janin
Beragam akan manfaat daun singkong yang sangat berkhasiat bagi tubuh kita dan terutama pada ibu hamil tentu akan didukung dengan pengolahan daun singkong dengan cara yang tepat. Berikut kami berikan tips Cara aman mengonsumsi daun singkong saat hamil.
- pilihlah sayuran yang daunnya masih segar
- hindari memilih sayuran yang daunnya sudah layu
- Jangan lupa cuci bersih dulu sebelum mengolahnya
- pastikan benar-benar sudah matang ketika mengolahnya
- hindari konsumsi sayuran yang masih mentah atau setengah matang
- jika anda punya darah tinggi, sebaiknya ganti daun singkong dengan alternatif lain seperti misalnya daun selada, labu siam, wortel, dan buncis
Resep Olahan Daun Singkong
 |
| Resep Olahan Daun Singkong - https://hellosehat.com |
Selain itu, kami juga memiliki resep olahan daun singkong untuk anda. Resep ini kami peroleh dari AloDokter.com yang mungkin berguna juga untuk kita semua. Mengolah daun singkong bisa kita lakukan dengan beragam cara dan sesuai keinginan masing-masing.
Kami menyarankan kepada anda, untuk mengolah daun singkong menjadi tumis singkong sehingga anda masih akan tetap dapat mendapatkan manfaat daun singkongnya. Resep Tumis Daun Singkong adalah sebagai berikut.
- 2 siung bawang putih, cincang
- 3 siung bawang merah, cincang
- Jahe secukupnya
- 4 buah cabe merah, dipotong sesuai selera
- Garam dan gula, secukupnya
- ½ kg daun singkong yang sudah direbus terlebih dahulu, lalu dipotong-potong
- Ikan tamban kering atau ganti sesuai selera
- Tumis bawang merah, bawang putih, jahe dan cabai.
- Jika sudah harum, tambahkan sedikit air.
- Masukan daun singkong dan tambahkan lagi airnya.
- Kemudian masukkan ikan tamban atau bahan tambahan yang Anda inginkan.
- Lalu masukkan garam dan gula sesuai selera Anda.
- Jika sudah matang dan air sudah cukup berkurang, angkat dan sajikan.
Demikianlah ulasan singkat dari berbagai manfaat daun singkong untuk kesehatan tubuh. Ulasan diatas kami rangkum dari berbagai sumber sehingga menjadikan poin yang sangat penting untuk kita ketahui. Jangan lupa untuk membaca artikel kami lainnya yang ada di blog ini. Guna menambah wawasan anda di kedepannya.
0 Response to "26+ Kandungan Manfaat Daun Singkong dan Khasiat untuk Kesehatan Tubuh"
Post a Comment